Многие привыкли что пп это отварная куриная грудка или отварная гречка. Сегодня хочу предложить вам рецепт пп ужина из минтая. Калорийность минтая в сыром виде всего 72 ккал. Так же расскажу как я считаю калорийность такого блюда...

Пожалуй, на полезном я сделаю сегодня свой акцент. И это будет выделено в тексте курсивом. Готовим минтай, тушеный в сметанном соусе с овощами. Сегодня можно позволить себе купить рыбу и подороже, но включается здравый смысл: зачем покупать сомнительные в экологическом смысле сёмгу и форель, если можно получить те же полезные микроэлементы и витамины не переплачивая, хотя и на минтай цена как на мясо. Как оказалось, минтай в рекордсменах по наличию йода, витамина РР, калия, фосфора, фтора, серы и кобальта...