Я не люблю диеты и всякого рода ограничения, поэтому, чтобы сбросить пару лишних килограммов, перешла на низкокалорийное питание. Зная это, подруга поделилась отличным рецептом приготовления минтая, восхитительного на вкус и не вредящего фигуре. Теперь часто готовлю это блюдо на ужин и радуюсь, что сбрасываю вес и наслаждаюсь едой одновременно. Чтобы приготовить блюдо из минтая с овощами нам понадобится: Чтобы блюдо получилось вкусным, а рыба нежной и сочной, я заранее мариную ее. Больше всего мне нравится маринад из соевого соуса, оливкового масла, имбиря и лимонного сока...

Если вы придерживаетесь правильного питания, этот рецепт будет очень кстати. Минтай – легкая, некалорийная рыба; в сочетании с овощами – оптимальный вариант на ужин. 5-7 минут на подготовку + 30 минут в духовке и все готово. Итак, нам понадобится: • филе минтая свежемороженого; • соевый соус; • специи, любые (я использую прованские травы); • сок дольки лимона; • соль; • овощи, свежие или замороженные на ваш вкус (я использовала свежую морковь, кабачок, замороженные перцы, брокколи, горошек). Как...