Слово "диета" часто вызывает негатив у людей. Приверженцы здорового образа жизни утверждают, что для похудения не нужно отказываться от еды, а нужно уметь выбирать правильные продукты и правильно их готовить. Предлагаем вам 5 простых и вкусных рецептов с минимумом калорий, которые помогут не только похудеть, но и получить удовольствие от еды. 1. Салат с кускусом и овощами Кускус - один из самых полезных ингредиентов, который содержит много клетчатки и белка при низком содержании жиров и калорий. Нарежьте огурцы, помидоры, лук, добавьте кускус и заправьте соевым соусом - готово! 2...

Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть меньше сахара. Так, сокращение ежедневного потребления свободных сахаров до 5 % и менее — это 25 граммов или шесть чайных ложек — снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета второго типа и других. Но что делать, если сладкого хочется? Готовить сладости по рецептам, которые мы предлагаем. Печенье с таёжными ягодами и фисташкой (на 100 г: белки 8,3 г; жиры 16,3 г; углеводы 45,8 г; 367 ккал) Что нужно: пшеничная мука — ¾ ст...