Как нормально питаться на прожиточный минимум⁉️ По мнению международных организаций, занимающихся охраной здоровья, здоровое питание — это сбалансированный рацион, который включает различные пищевые группы и разнообразие внутри них. Здоровое питание — ВОЗ Тарелка здорового питания — Гарвардская школа общественного здравоохранения Рекомендации гражданам: здоровое питание — Роспотребнадзор Пищевые группы — это условное деление всех продуктов по их преобладающей роли в питании человека: овощи и фрукты, зерновые, источники белка, жиры и масла...

Забота о здоровье через правильное питание не обязательно должна обходиться дорого. Существует множество доступных и экономичных способов питания, которые позволят вам поддерживать здоровье, не перегружая бюджет. Первым советом является осознанное планирование рациона. Прежде чем совершить покупку, составьте список продуктов, которые планируете приобрести. Это поможет избежать излишних трат на ненужные продукты и соблюдать баланс в рационе. Овощи и фрукты являются важной частью здорового питания. Выбирайте сезонные и местные фрукты и овощи - они часто бывают дешевле и свежее, чем импортные аналоги...