Правильное питание. Необходимые витамины и минералы. Как не допустить дефицита
Какие продукты должны обязательно входить в рацион: источники 4 важнейших минералов
Достаточное количество минералов и, главное, их соотношения и балансы тоже определяют, захочет ли человек переедать и толстеть.
Почему не добавки?
Минералы и микроэлементы в продуктах питания: зачем они нужны и как их правильно принимать
В продолжение рубрики о БАДах в питании поговорим о минералах и других микроэлементах. Итак минералы и микроэлементы играют важную роль в поддержании здоровья человека. Они участвуют в различных биохимических процессах, обеспечивая нормальное функционирование организма. В этой статье мы рассмотрим основные минералы и микроэлементы, их источники, суточные нормы, а также меры предосторожности при их приеме. 1. Железо Источники: Говядина, свинина, индейка, рыба, шпинат, тофу, чечевица, фасоль, темный шоколад...