Собираетесь похудеть, но не можете обходиться без мяса? Выбирайте мясную диету. Она сытная и эффективная. Подробно расскажем о мясной диете для похудения: отзывы, правила, меню, рецепты. Общие правила Во время диеты можно употреблять любое нежирное мясо. Стоит отдать предпочтение птице, телятине, говядине, крольчатине. Готовить мясо можно с помощью щадящей термической обработки: тушить, варить и запекать. В день можно съесть до 500 г мяса. Можно также употреблять яйца и творог в ограниченном количестве...

Самая частая проблема новичков при похудении – это неучтенные калории. Вроде бы сидим на дефиците, соблюдаем баланс БЖУ, занимаемся спортом, но не худеем. В чем дело? Все просто. В 95% случаев, если вы не худеете - значит, нет дефицита...