Отличный вариант простого и сытного блюда. Готовится довольно быстро и выручит, когда гости на пороге. Прекрасно подойдет тем, кто придерживается правильного питания или диеты. Порций: 3 Ингредиенты: Калорийность и БЖУ на 100 грамм: ▶ Калории: 124.82 ккал ▶ Белки: 13.11 г ▶ Жиры: 1.03 г ▶ Углеводы: 15.43 г Время приготовления — 30 мин. Как приготовить 1. Подготовьте необходимые ингредиенты. 2. Куриную грудку мелко нарежьте и отправьте жариться, а после немного протушите. 3. Лук мелко покрошите и всыпьте к мясу...

Хек, запеченный в фольге с овощами Интересный вариант полезного обеда из хека. Мясо этой рыбы содержит много белка и витаминов, поэтому его часто рекомендуют диетологи, а запеченное вместе с овощами, оно полезнее вдвойне. Блюдо получается нежное и сочное, так как фольга не дает рыбе с овощами подсохнуть, а прованские травы придают изысканный, неповторимый аромат. КБЖУ на 100 г: 52/6/2/3. Ингредиенты: Приготовление: Пирог с курицей и шампиньонами Основа пирога из цельнозерновой муки, а вместо сливочного масла будем использовать кокосовое или оливковое масло...