Здесь запреты небольшие, ведь мамочкам можно и даже нужно кушать мясо, птицу, рыбу, овощи, но…

Мясо диетологи считают одним из основных продуктов питания во время кормления грудью. Даже по церковным канонам для беременных и кормящих женщин в пост делают послабление и разрешают кушать мясные продукты. Чем же они так полезны и в каком количестве их нужно кушать в период грудного вскармливания? Для длительной и стабильной лактации мясо должно присутствовать в меню кормящей мамы практически каждый день. Белки в организме являются строительным материалом для обновления тканей, клеток крови и иммунных тел...