Здравствуйте дорогие мои. Состав продуктов питания на прямую влияет на наше здоровье и на качество продолжительности жизни. Сегодня мы составим меню на неделю, а вам останется лишь подкорректировать его учитывая свои предпочтения , но не выходя за рамки рекомендуемых продуктов. Понедельник. Два сваренных яйца, с помидором и кусочек цельнозернового хлеба. Цикорий со сливками ( без сахара). 1банан. Суп из курицы с вермишелью. Куринная грудка с грибами тушёная в сметане с овощами. Компот. Яблоко...

Привет! Сегодня поговорим о здоровом меню. Это только приблизительное меню его можно редактировать. Главное что была здоровая и полезная пища. Для сохранения хорошего самочувствия мы должны употреблять то количество пиши которое давало бы нам энергию на весь день. Приблизительно 2400 ккал в сутки. Это если вы не занимаетесь спортом. Если у вас есть физическая нагрузка то и калории должны расти от 3500 ккал до 5000 ккал, зависимости от физической нагрузки. Расчет на 100г. (Ккал) : Рыба, телятина, творог, печень говяжья...