Сбалансированный суточный рацион может стать вашим лучшим союзником на пути к здоровью и активному образу жизни. И это не просто громкие слова. Достаточно разобраться с нюансами в меню, чтобы питание было не тягость, а в радость. Утро — это время для медленных углеводов и белков. Овсянка с ягодами и орехами или омлет с овощами — отличные варианты, чтобы зарядиться энергией на весь день. Обед должен быть полноценным. Добавьте в тарелку нежирное мясо или рыбу, цельнозерновые продукты и много овощей...

Правильное питание – это не только путь к стройной фигуре, но и залог хорошего самочувствия, энергии и здоровья. Давайте разберем, как должен выглядеть сбалансированный суточный рацион. Утренний прием пищи – самый важный за день. Именно он задает тон всему дню и заряжает энергией. Обязательные компоненты: Пример меню: Обед должен быть самым сытным приемом пищи, но не перегружать желудок. Обязательные компоненты: Пример меню: Вечерний прием пищи должен быть легким, чтобы не перегружать организм перед сном...