Примерно 5 лет я взвешиваю продукты перед едой и считаю калории. Начала я в 2017, когда пришла в фитнес-клуб, а персональный тренер сразу определила мои нормы калорий, белков, жиров и углеводов, сказала, какую программу скачать и как ею пользоваться. Не все эти годы я соблюдала свои нормы и тренировалась, успела даже поправиться так, как никогда раньше, но навыки использования программы и составления меню остались. Сейчас я делаю это практически на автомате, но именно вы, мои дорогие подписчики, напомнили мне, как это тяжело, нудно и непонятно в самом начале пути...

Хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру? Одним из ключевых факторов успешного похудения является правильное и сбалансированное питание. В данной статье мы предлагаем вам меню калорий для похудения, которое поможет достичь желаемых результатов без жертв и стресса для вашего организма. Почему важно составить меню калорий? Составление меню с учетом калорийности продуктов – это залог успешного снижения веса. Когда вы употребляете меньше калорий, чем тратите, ваш организм начинает использовать запасы жира для обеспечения энергией...