Предлагаем вам готовый вариант полезного и вкусного меню для похудения на неделю. В плане за ориентир взят показатель 1600 ккал, подходящий большинству женщин для похудения. Это небольшой дефицит, никак не вредящий здоровью и помогающий избавиться от лишних килограммов без голодовок. Ниже представлено меню на первый и второй день. Меню на остальные дни недели выйдут скоро на нашем канале. Как составить пп-меню на день Правильные меню для похудения начинаются с расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов)...

Начинается новая неделя, и я составляю меню на всю неделю, учитывая свою калорийность на день и имеющиеся продукты. С каждым разом составлять такое недельное меню мне проще, потому что я учитываю ошибки предыдущих недель. Например, на этой неделе я буду готовить один суп на два дня, а не каждый день. Опыт показал, что суп мы едим хорошо, но одной кастрюли (хоть она у нас и небольшая) хватает на 2 обеда. У меня вообще порция супа 250 гр. На этом меню я похудела за полгода на 16 кг. Возможно, моя памятка по меню пригодится и вам...