Миф «худеть дорого» постепенно уходит в прошлое. Для каждого рациона с экзотическими продуктами уже есть доступные замены. Перед тобой четыре такие диеты и простые диетические блюда. Мы живем в эпоху «диетического гламура». Социальные сети наполнены фотографиями идеальных завтраков с чиа-пудингами, асаи-боулами и нони-смузи. Индустрия здорового питания настойчиво предлагает нам экзотические суперфуды, обещая мгновенное похудение и вечную молодость. Но за этой красивой иллюзией скрывается простая истина: здоровое питание не требует золотой карты или доступа к редким продуктам...

Как и многие другие жесткие диеты, простая диета для экспресс похудения, подходит людям с исключительно хорошим здоровьем. Для общего оздоровления организма и тем более для лечения, она не годится, и это первая важная рекомендация. Такая диета может длиться от 2 до 6 дней, но все же, необходимо помогать организму в тяжелой борьбе с избыточными жировыми отложениями. Для этого надо исключить все имеющиеся вредные привычки, а также желательно увлечься физкультурой. С чего начинается самая простая диета...