Привет, читатель! Сегодня мое меню на день с дефицитом калорий! Подписывайтесь и вы убедитесь, что похудение - это совсем не сложно! Ещё и так вкусно! Завтрак: сэндвич с слабосолёной сёмгой, чёрный кофе КБЖУ: Ккал 313 Б 18 Ж 13 У 31 Сегодня на завтрак - сэндвич с слабосолёной сёмгой и вот как мы его приготовили. Два куска хлеба поджариваем на сухой сковороде, когда корочка подрумянится намазываем на зажаренную сторону (на оба куска) творожный сыр. Сверху на один кусок кладем несколько листьев салата, слабосолёную рыбку, нарезанный колечками огурец и накрываем вторым куском хлеба...

Здоровое питание для похудения – это рацион из полноценных натуральных продуктов, обеспечивающий дефицит калорий для конкретного человека. Составить универсальное меню для похудения для каждого невозможно. Можно лишь сделать форму, шаблон, который каждый должен будет подогнать под себя. В статье мы дадим перечень продуктов, которые удобно включать в такой рацион, разобьем его на неделю, и дадим варианты для похудения на каждый день. Меню составлено из обычных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете...