Иногда не можешь придумать, с какой бы еды начать день. Мы разработали идеальное меню на всю неделю, которое можно варьировать в зависимости от обстоятельств! Меню завтраков: Понедельник – яйца. В курином яйце содержится около 14% нормы потребления белка в день и полезные аминокислоты. Яйца можно употреблять в том виде, в котором вам нравится – вареными, сырыми, омлет или яичница. Все на ваше усмотрение! Вторник – мюсли. Мюсли, произведенные на фирме, не всегда полезны. Недобросовестные производители могут добавлять нездоровые добавки или сахар...

Чтобы поддерживать себя в нормальной физической форме, человеку необходимо, в среднем, 1600-1800 килокалорий в сутки. Из них на завтрак, желательно, отвести примерно 800 килокалорий. Но что конкретно есть утром, и как это делать правильно? Диетолог Ирина Петух составила для нас идеальное меню. — Ночью организм отдыхает. Перед новым полноценным рабочим днем необходимо набраться энергии. А ее человек получает из пищи. Привычку пропускать завтрак я бы отнесла к разряду вредных. Ежедневный отказ от утренней...