Привет! Подготовила меню полезных блюд, которые можно взять с собой и потреблять в течении дня. Вот несколько идей на каждый день недели, чтобы разнообразить свой рацион и при этом оставаться на правильном пути к питанию. Понедельник можно начать с салата из киноа. Смешай отваренную киноа с нарезанными огурцами, помидорами, болгарским перцем и свежей зеленью. Для заправки подойдет оливковое масло, лимонный сок и немного соли. Это блюдо богато белками и клетчаткой, даст заряд энергии на весь день...

Всем мамам хочется отдохнуть от повседневных забот. А когда отдыхать, если надо готовить, убираться, с ребёнком поиграть и погулять? Сэкономить время можно на готовке, если знать рецепты быстрых и полезных блюд. Например, таких, как в нашей статье. Завтрак Диетологи советуют готовить детям по утрам каши. Это подготавливает их организм к более плотной пище и сохраняет кислотность в желудке. Поэтому яичницы и омлеты на завтрак лучше отложить лет до трёх. Как быстро приготовить вкусную кашу на завтрак? Овсяная каша с топпингом Примерное время приготовления: 5 минут...