Как и обещала,пишу рецепты своего вчерашнего меню. Пита с начинкой На завтрак пита. Утром мне надо успеть накормить всех,поэтому я всегда выбираю несложное меню и из доступных продуктов. Сын купил упаковку питы из пяти штук.Я утром сделала быстро начинку. Мне понадобилось: Приготовление: Приготовила фарш из куриного филе и репчатого лука в блендере,добавила куриный белок,который слегка взбила с солью.,поперчилв,посолила,добавила немного любимых специй. Суп с крупой булгур Сварила бульон куриный, в бульоне картофель,морковь и репчатый лук...

Всем привет! Когда худеешь, самое сложное - составить для себя рацион питания. А если худеешь на дефиците калорий, то еще нужно взвесить каждый продукт, через программу посчитать калорийность. И обязательно, следить за нормой БЖУ. Так как от нее зависит качество нашего тела - будем мы просто пельмешкой или пельмешкой с начинкой :) Я похудела за 3 месяца на 9 кг. Избавилась от целлюлита, проблем с ЖКТ, уменьшилась на 1,5 размера в одежде. И все благодаря питанию. А потом уже силовым тренировкам, активности за день, самомассажам, витаминно-минеральным комплексам...