Рассказываем, как составить рацион для всей семьи, чтобы сэкономить на продуктах, но при этом питаться вкусно и полезно. Приводим пример продуктовой корзины, которая обойдется не дороже 3000 рублей. Ты можешь заменять продукты в списке в зависимости от предпочтений членов семьи. К примеру, вместо ряженки можешь добавить еще одну упаковку творога, чередовать рыбу и мясо, и т. д. Таким образом ты сможешь составить бюджетное меню на неделю на 3 человека. Завтрак: овсяная каша с кусочками свежих фруктов...

☝️Из доступных продуктов   Сбалансированное питание  ☝️Для женщин  Бюджетно и эффективно  📊 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ 🎯 ЦЕЛИ МЕНЮ: - Дефицит калорий для снижения веса - Сохранение мышечной массы за счёт белка - Контроль голода благодаря клетчатке - Стабильный уровень сахара в крови - Все необходимые витамины и минералы 📈 РЕЗУЛЬТАТ: - Снижение веса 0,5-1 кг в неделю - Улучшение самочувствия - Стабильная энергия в течение дня - Никаких срывов и голодания ⚖️ Калорийность: 1300-1400 ккал в день   💰...