Женщины, перешагнувшие пятидесятилетний возрастной рубеж, сталкиваются с одной проблемой – им сложно оставаться стройными и подтянутыми, не прилагая к этому определенных усилий. Многие резко набирают вес, а остальным, чтобы сохранить свой приемлемый вес, приходиться сильно ограничивать себя в питании. Происходит это потому, что с возрастом обмен веществ существенно замедляется и большинство пищевых калорий, поступивших в организм, откладываются в виде жировых отложений. При этом женский организм...

✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу. К завтраку делаем кофе с молоком. ✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды. ✳️ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ Ингредиенты: Тыкву, морковь и перец нарезаем. В кастрюле обжариваем морковь, затем добавляем тыкву и перец, добавляем специи. Высыпаем чечевицу и заливаем 2л воды. Солим и варим под крышкой 10 минут...