Всем привет! Многие считают, что на 1200 ккал питаться никак нельзя и вообще невозможно. А я уверена, что эта мера может помочь и людям с лишним весом, и тем, что находится в группе риска, например, диабета 2 типа. Я всегда была за разумное ограничение калорий. Иногда можно опуститься ниже базового уровня. Это не навсегда, это непросто, но это работает. "Есть все, но понемногу" - очень плохая идея. Давайте учиться отделять зерна от плевел. Месяц на правильном рационе, и все пойдет на лад: от веса до настроения и уровня энергии...

Меню составлено с учетом ежедневного потребления 1200 калорий. Используя этот способ похудения, не ждите скорых результатов. Но зато, сброшенный постепенно вес, без различных химических составляющих и изнурительного голода, вернется к вам очень не скоро. Если вообще вернется. Меню 1200 калорий на неделю с рецептами смотрите ниже Понедельник Завтрак 479 ккал Второй завтрак 71 ккал Обед 342 ккал Перекус 181 ккал Ужин 126 ккал Итого 1199 ккал Вторник Завтрак 460 ккал Второй завтрак 66 ккал Обед 414...