Меню на день на 1500 калорий - Правильное питание для похудения - Рацион на 1500 ккал из 5 блюд
Меню на неделю на 1500 кКал в день. Как вкусно есть, терять вес, отлично себя чувствовать, да еще и экономить! Личный опыт
Сразу оговорюсь, что я не диетолог и всё что вы прочтете ниже - личный опыт основанный на применении различных рекомендаций. При этом я не следовал исключительно принципам правильного питания, и не ограничивал себя в любимой еде...
Недельное меню на 1500 ккал + список покупок.
Оставаться стройными, а может и сбросить пару кг, но при этом не голодать - это вообще не проблема. В этом вам поможет продуманное сбалансированное меню, ежедневная энергетическая ценность которого не будет превышать 1400 - 1500 ккал. Ниже мы поделимся примером такого меню. Почему 1400 - 1500 ккал: Такая калорийность - усредненная норма, понятно, что все люди индивидуальны и у всех своя норма КБЖУ. Обычно такая норма подходит для человека с массой тела — от 50 и до 85 кг, при условии пары ненапряжных тренировок в неделю...