Удобно, когда есть готовое меню на неделю, не надо ломать голову, что приготовить. А для худеющих такая подсказка вдвойне удобна, если еще и калорийность указана в течение дня. Раньше я продумывала меню только на день вперед, но сегодня решила расписать меню на всю неделю, с учетом тех продуктов, которые имеются дома, и чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Возможно моя памятка по меню пригодится и вам. Не подумайте, что нужно будет целыми днями жить на кухне и постоянно что-то готовить...

Сегодня поделюсь планом меню на 1300 ккал. КБЖУ рассчитаны под запросы определённого клиента. Но, если вам это подходит, то можете применять. Если вам нужен ваш индивидуальный план под ваши запросы с вашими продуктами, то пишите нам, мы ведём сопровождение онлайн тоже💕 Рацион подробный на неделю. Можете питаться так месяц или 2. Потом менять, по желанию. Здесь по желанию клиента на снижение массы. Далее поближе фотки, если плохо видно. Закупки. Очень удобно. И рецепты, как готовить И общие рекомендации Это меню на неделю...