Делюсь своим недельным меню: как всегда, простые продукты, минимум возни на кухне, сбалансировано, не голодно и даже вкусно (по крайней мере, мне). Мне пришлось изменить своему принципу закупаться только в эконом-магазинах: карантин, из дома не выхожу (ну вы поняли), так что впервые в жизни заказала доставку продуктов: Рис-греча-мука-масло-специи у меня еще оставались, заказывать не стала. Цены в доставках примерно одинаковые, так что я выбрала "Самокат", который обещает привезти продукты за 15 минут...

При планировании похудения важно знать основные правила питания. Подходу такому причисляется много плюсов: от осознания, что полезно и что вредно, до создания блюд для своих приемов пищи с учетом КБЖУ. В меню ниже за ориентир взят рацион 1600 ккал, он подойдет большинству женщин, потому как из него получается оптимальный дефицит калорий. Такое меню на правильном питании даст нужный результат по избавлению от лишнего веса и не навредит здоровью. Правила питания для похудения Питание на похудении должно быть полноценным и сбалансированным...