Всем привет! Вы давно просили меня разместить подробное меню для снижения веса, расписать все по граммам и указать БЖУ, поделиться рецептами. Поэтому не буду долго рассуждать на тему похудения, давать советы, показывать свои результаты. Все это вы можете посмотреть в ранних публикациях: Мой опыт похудения с 64 до 55 кг и полное переосмысление того, что значит еда в моей жизни и как питаться, чтобы оставаться стройной. Меню для ПОХУДЕНИЯ из доступных продуктов. Вкусно, сытно и всего 1400 калорий. Легко есть и не поправляться, если знаешь несколько главных правил...

Удобно, когда есть готовое меню на неделю, не надо ломать голову, что приготовить. А для худеющих такая подсказка вдвойне удобна, если еще и калорийность указана в течение дня. Раньше я продумывала меню только на день вперед, но сегодня решила расписать меню на всю неделю, с учетом тех продуктов, которые имеются дома, и чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Возможно моя памятка по меню пригодится и вам. Не подумайте, что нужно будет целыми днями жить на кухне и постоянно что-то готовить...