Отвечу сразу на самый популярный вопрос последних дней: 2400 ккал посоветовало приложение. А теперь поехали! Привет, друзья, меня зовут Лена. Я пытаюсь похудеть со 110 килограмм. Успешно сбросила 17 кг на подсчете калорий и после большого перерыва решила встряхнуть себя: бросила вызов и хочу продержаться все лето без сладостей #без_сахара_3месяца . А еще я решила посчитать калории. Честно скажу, возвращаться к этому сложно. Сегодня расскажу как прошла первая неделя подсчетов и вторая неделя без сахара...

Соблюдение диеты — ключевой способ сокращения калорийности питания, помогающее похудеть и убрать живот. Роль играет и то, что в силу особенностей метаболизма большинство мужчин способны сбросить вес и избавиться от жира исключительно при диете — и без занятий спортом. Ниже в материале вы найдете пример мужской диеты для похудения на 1800 ккал — в том числе, подробное меню для снижения веса по дням на неделю. Кроме этого, будут рассмотрены правила питания, помогающие убрать большой живот и избавиться от жира на боках...