Добрый день, мои Читатели! 🤗 Всё. Вот и пришла к нам, в Подмосковье, зима. Вчера последний раз гуляли с детками на коляске. Идёт снег и пора доставать сани! Санок у нас двое. Обычные и ледянка. Одни для Маши, вторые для Полины и меня!) Правда, пока не знаю, как буду одна их катать. Ну, потом разберусь. Как говорят, "Буду решать проблемы, по мере их поступления"!) С сезоном заготовок, наконец то закончила. Всё. Пять яблонь, в этом году дали хороший урожай. На ближайшие два года, наша семья обеспечена яблочным соком, а значит витаминами...

Предлагаем вам готовый вариант полезного и вкусного меню для похудения на неделю. В плане за ориентир взят показатель 1600 ккал, подходящий большинству женщин для похудения. Это небольшой дефицит, никак не вредящий здоровью и помогающий избавиться от лишних килограммов без голодовок. Ниже представлено меню на первый и второй день. Меню на остальные дни недели выйдут скоро на нашем канале. Как составить пп-меню на день Правильные меню для похудения начинаются с расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов)...