Всем привет! Давненько у меня не было отчетов за день. Сегодня расскажу об одном из недавних дней, кажется, это 18 сентября. В свою норму в 1800 ккал я не уложилась, немного перебрала и получилось 1970. Но благодаря активности за день дефицит все равно сохранился больше 500 ккал. Наутро на весах я увидела минус приличный, 600 грамм, кажется. На фото выше завтрак. Традиционно геркулесовая каша на воде 113 грамм = 96 ккал, яблоки, сыр 20 грамм = 70 ккал, яйцо 40 грамм = 60 ккал. Итого весь завтрак на 265 ккал...

Это прям проблема для меня - наедать 1900 калорий... Но пока не буду снижать планку Завтрак как обычно 🤔 Но! порция снижена с привычных 400 грамм до 250 грамм вареников. Старший сын предложил сделать фреш, но в холодильнике оказалось только две моркови и одно яблоко. Я имею в виду оставалась то, из чего можно сделать сок) Ребенок сам почистил, сам отжал и сам выпил, мне не досталось Обед Шницель в капусте, картошка и салат. Сходили собрали урожай вишни и шелковицы. Не люблю замораживать фрукты, ягоды или овощи, стараюсь в сезон съесть их в сыром виде...