У готовых рационов есть много спорных моментов. Не факт, что вы любите именно эти продукты Не факт, что именно эти продукты есть у вас дома И вообще не факт, что вы готовы готовить Но иногда такие рационы все же полезны: ☑️ в качестве ориентира «а что в в принципе собой представляют эти 1700 ккал» ☑️ когда «никак не могу взять себя в руки, поэтому буду действовать строго по схеме»  (лично мне этот вариант кажется крайне рискованным) Итак, рацион на 1700 ккал. / Калорийность блюд варьируется в зависимости от наполнения и способа приготовления...

Всем привет! Я большая любительница ставить над собой эксперименты, особенно если они касаются полезных привычек. Прошлым летом я проводила двухмесячный эксперимент, занималась с гантелями и пыталась похудеть. С диетой тогда ничего не вышло, за то я приобрела привычку постоянно тренироваться. На данный момент я провожу дома по три тренировки в неделю, на протяжении 7 месяцев. И сейчас я решила довести своё тело до идеальных форм, подкорректировав своё питание. Всем известно, чтобы похудеть надо меньше есть...