Бюджетное меню на день, подстроенное под сезонность. В меню много фруктов и овощей. Никогда не отказываю себе летом в сезонных ягодах и фруктах. Очень легко готовится🤩 Завтрак: 2 яйца Помидоры черри Болгарский перец Хлеб зож Сыр творожный Итальянские специи Обед: Гречка Котлеты...

Похудела до 54 кг, сбросив 20+ кг. Делюсь своим опытом, даю простыми рецепты) Девчата и мужчины, приветствую вас 👋!!! Доброго всем дня и хорошего настроения ☺️ С сегодняшнего дня я буду давать готовые рационы на 1400-1450 ккал. Это будет основное меню. Дополнительно постараюсь включить список продуктов, которые можно убрать или добавить, чтобы довести рацион до своей нормы. Девочки, ПОЖАЛУЙСТА, учитывайте свою норму!! Не надо ее занижать ради того, чтобы быстрее похудеть. Помните: мы худеем постепенно,...