Хотите избавиться от лишних килограммов и приобрести стройную фигуру? Одним из ключевых факторов успешного похудения является правильное и сбалансированное питание. В данной статье мы предлагаем вам меню калорий для похудения, которое поможет достичь желаемых результатов без жертв и стресса для вашего организма. Почему важно составить меню калорий? Составление меню с учетом калорийности продуктов – это залог успешного снижения веса. Когда вы употребляете меньше калорий, чем тратите, ваш организм начинает использовать запасы жира для обеспечения энергией...

Для людей, ведущих активный образ жизни, важен каждый приём пищи, но завтрак — особенно. Плотный завтрак даёт силы на весь день и энергию для тренировок. Завтрак — первый приём пищи, во время которого организм восполняет потраченные за ночь питательные вещества и запасается энергией на предстоящий день. Завтрак может быть сладким или несладким, но обязательно должен включать в себя углеводы, белки, немного жиров, клетчатку. Авокадо и ореховые пасты — хороший источник жиров, крахмалистые овощи, фрукты и злаки — углеводов...