Приветствую и желаю всем хорошего дня! Способ, который поможет похудеть без постоянного голода и отказа от любимых продуктов - это подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Услышала я на днях разговор двух женщин, когда покупала себе ананас в магазине. Разговаривали они о том, что надо есть ананасы и грейпфруты, так как они сжигают. Ананас – это вкусный, на мой взгляд, и полезный фрукт, в котором много витамина С, витамина B6, тиамина, фолиевой кислоты, рибофлавина и магния...

Ориентировочное 4-х разовое питание на неделю. Будьте здравы, люди добрые! Правильное питание помогает поддерживать здоровье в порядке, а фигуру в стройности. Совершенно не обязательно изнурять себя строгой диетой или морить голодом, чтобы сбросить лишние килограммы. Можно попробовать диету из жиросжигающих продуктов. Она не жёсткая и лютая, в ней есть место и для белковой пищи. Обязательные правила для соблюдения диеты: ежедневное количество выпиваемой воды не менее литра,хлеб, сахар и сладости не употреблять, соли - минимум, специи по вкусу, ужин за два часа до отбоя (не меньше)...