Понедельник Вторник Среда Четверг Этот день создан для разгрузки. Вы можете выбрать для себя гречку, кефир, яблоки или творог. Если не хотите делать разгрузочные дни, то комбинируйте завтрак, обед, ужин и перекусы из разных дней недели...

Четыре шага к вкусному и полезному питанию – начните без стресса. Вы узнаете, как составить план питания, который принесёт Вам здоровье, стройность и радость без лишних усилий. Не случалось ли Вам ломать голову: "Что бы съесть полезного, вкусного и не приевшегося?" Позвольте задать Вам личный вопрос: не уставали ли Вы от вечных вопросов "что готовить" и "можно ли это"? Я не раз оказывалась в таком тупике – пока не открыла спасение: заранее продуманное ПП-меню на неделю! Просто представьте себе на минуту: Вы питаетесь с удовольствием, без хаоса, а тело благодарит Вас энергией и лёгкостью...