Многие люди в погоне за идеальной фигурой изнуряют себя не только физическими упражнениями, но и диетами. Такой подход приводит к нарушению метаболизма, в результате чего вес стоит на месте.  Для того чтобы быстро и без вреда для здоровья добиться своей цели, важно знать какие из углеводов будут эффективно сжигать калории и медленно усваиваться. Специалисты клуба «МультиСпорт» разработали список вкусных и полезных продуктов, которые не только помогут похудеть, но и обеспечат энергией на целый день...

Медленные углеводы – ключ к здоровью и энергии. Они улучшают самочувствие, помогают поддерживать отличную физическую форму и заряжают организм жизненной силой. ЧТО ТАКОЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ И ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ БЫСТРЫХ Углеводы – основной источник энергии. Они делятся на сложные (медленные) и простые (быстрые). Главное отличие – в структуре и скорости разложения. Сложные углеводы имеют более сложную химическую структуру, требующую больше времени на расщепление, что обеспечивает длительное поступление энергии в организм...