Хек — одна из самых известных рыб, используемых в диетическом питании. Медальоны произведены из отборного филе без кожи и нравится даже детям. Их легко и быстро готовить, потому что не надо размораживать! Они идеально подходит для здорового перекуса или легкого ужина. Мясо хека — нежное, низкокалорийное, богато белком и микроэлементами. Медальоны из хека в панировке нори Время приготовления: 20 минут Количество порций: 2 Ингредиенты Приготовление 1. Хек медальоны достаем из морозилки. Не размораживаем! 2...

Ингредиенты: - 4 замороженных медальона из хека ( можно купить в Пятёрочке) - 2 ст. ложки оливкового масла - 1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока - 1 чайная ложка сушеного орегано - Смесь перца - Соль Пошаговая инструкция: 1. Разморозьте медальоны в прохладной воде и обсушите их. 2. Смешайте соль, смесь перца и сушеный орегано. 3. Добавьте оливковое масло и лимонный сок, тщательно перемешайте. 4. Натрите маринадом рыбу с обеих сторон и оставьте на несколько минут для пропитывания...