Маш (бобы мунг или золотистая фасоль) – это небольшие, овальные бобы зеленого цвета (также бывают черные, белые и фиолетовые). Маш содержит большое количество полезных веществ, благодаря которым происходит процесс снижения лишнего веса и укрепления организма в целом...
Маш — это бобовая культура, близкий родственник фасоли. Он очень питателен и легко усваивается. В состав входят все незаменимые аминокислоты, витамины и микроэлементы. Маш можно употреблять в качестве гарнира, или как самостоятельное блюдо. Этот рецепт можно готовить даже в пост и смело употреблять на диете. Тем более, что блюдо получается сытным и низкокалорийным. Порций: 8 Ингредиенты:
✔Маш 350 гр.
✔Лук репчатый 1 шт.
✔Помидор 1 шт.
✔Перец болгарский 1 шт.
✔Соль по вкусу Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶Калории: 171...