Подпишись 👆 Привет 👋 всем! Рецепт ниже 👇👇👇 Довольно часто я встречаю рецепт манника, авторы которых советуют его худеющим. Меня это всегда удивляет. Разве манка может быть полезной или низкокалорийной? И вот встретила очередной рецепт, автор которого пишет, что в 100 грамм манника всего 89 ккал 😳. Что ж, может это и так. Ведь в составе только 3 ингредиента: манка, кефир и яйца. Нет ни сахара, ни мёда, ни других вкусных наполнителей. Я решила попробовать. Удивительно, но получилось на самом деле вкусно...

Привет, Друзья! Сегодня я расскажу Вам как приготовить простой протеиновый манник! Этот вкусный пирог содержит много белка и очень прост в приготовлении! Расчет КБЖУ манника я оставлю в закрепленном комментарии. Нам понадобится 120 грамм манной крупы. Наиболее полезна, конечно, цельнозерновая манка. Добавляем 70 грамм протеина без добавок. И тщательно перемешиваем. Добавляем к ним 300 грамм густого йогурта. И тоже тщательно перемешиваем. Оставляем массу на 10 минут, чтобы манка немного набухла. Очень вкусным получается этот пирог с цедрой лимона...