🔥 Как превратить бургер из Мака в здоровый перекус? 🍔 ШАГ 1: Выбирай мудро ▫️ Куриный вместо говяжьего (McChicken > Биг Мак) ▫️ Без сыра – минус 50+ ккал ▫️ Чем проще – тем лучше (гамбургер – скромный, но безопасный выбор) 🥬 ШАГ 2: Прокачай состав ▫️ «Без соуса, пожалуйста» (майонез = +100 ккал) ▫️ «Двойные овощи» – салат, помидоры, лук добавят клетчатки ▫️ Горчица вместо кетчупа – меньше сахара 🚫 ШАГ 3: Откажись от «мусора» ▫️ Картошка фри → бокс с яблоками (если есть) ▫️ Кола...

Все знают, из чего делают бургеры. В базовую комплектацию входят разрезанная пополам булка, мясная котлетка, овощи, сыр и соус. А вообще можно добавлять, что душа пожелает — зайдите в любую бургерную или ресторан быстрого питания и убедитесь. Из всего перечисленного самыми калорийными ингредиентами будут жирный соус и булка. А значит, что-то придется исключить, а что-то — адаптировать. Итак, начинается сеанс черной магии с полным разоблачением: превращаем порося в карася, то есть вредный бургер во вполне приемлемый для худеющих салатик...