Шоколадные маффины низкокалорийные 4 порции. Что нам надо потребуется: мука рисовая(можно и пшеничную) 60 гр яйцо 1 шт. банан 1шт. чем можно заменить банан, смотрите здесь какао 2 ст. л. разрыхлитель 1 ч. л. мёд 2 ч. л. ванилин щепотка Ну, что? Идём творить? Все ингредиенты смешиваем и хорошо разминаем, можно вилкой, а можно и в блендере. Перекладываем массу в силиконовые формочки и выпекаем около 25 минут при 180С в духовке. Если нет силиконовых формочек, не стоит переживать и отказываться от приготовления этого вкусного маффина! Можно использовать формочки из фольги...

Эти маффины можно есть когда и где угодно, каждый раз заново открывая их нежный вкус! Лучшего перекуса не найти! Сохрани себе!📌    1. Банановые маффины на кефире  🔸на 100грамм - 157.14 ккал🔸Б/Ж/У - 5.49/0.89/31.11🔸    Ингредиенты:  2 спелых банана  200 г обезжиренного кефира  200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев)  2 ст. л. мелкого изюма  5 г разрыхлителя (или соды, гашеной уксусом)    Приготовление:  Бананы размять вилкой. Добавить кефир и изюм.  Смешать муку с разрыхлителем...