Соблюдение диеты — ключевой способ сокращения калорийности питания, помогающее похудеть и убрать живот. Роль играет и то, что в силу особенностей метаболизма большинство мужчин способны сбросить вес и избавиться от жира исключительно при диете — и без занятий спортом. Ниже в материале вы найдете пример мужской диеты для похудения на 1800 ккал — в том числе, подробное меню для снижения веса по дням на неделю. Кроме этого, будут рассмотрены правила питания, помогающие убрать большой живот и избавиться от жира на боках...

Представителям сильного пола повезло изначально: по данным ученых они скидывают лишний вес при равных старотовых позициях с женщинами на 23% быстрее. То есть вы будете вместе бегать, питаться одним и тем же, но он расстанется с лишними килограммами раньше. Эта несправедливость обусловлена тем, что женский организм при ограничениях в питании уходит в режим экономии. На случай беременности и родов он накапливает лишний жир и переубедить природу невозможно. Диет же для представителей сильного пола разработано великое множество...