Статья обновлена в Январе 2025 года Определим лучшие каши быстрого приготовления и научимся выбирать гарнир, исходя из полезных свойств злаков Утренние часы у многих расписаны до минуты – родители собирают и отводят детей в садики и школы, затем спешат на работу, студенты бегут на пары, пенсионеры торопятся занять очередь в поликлинике. И многие рутинные дела, которые мы выполняем регулярно, по утрам раздражают, время – их хочется максимально сократить и облегчить. Долго стоять у плиты не хочется никому, при этом завтрак должен быть питательным и, желательно, полезным...

Каша - это углевод, который в конечном счете наш организм расщепит до глюкозы. Разница лишь в быстроте процесса и уровне сахара. Отсюда и название быстрые и долгие углеводы. Просто одни дольше расщепляются и усваиваются, постепенно выделяя энергию, без резких скачков. ✅ Поэтому что? Правильно смотрим состав каш. 🔍 Я нашла и из цельного зерна, и многозерновые и из хлопьев. С сахаром и без. С наполнителем и без. ❓Что выбирать лучше? Лучше без сахара (потому что его там очень много судя по вкусу, а вот сколько именно сахарозы не пишут производители)...