Что первое приходит на ум, когда говорят о правильном питании или похудении? Конечно, салаты из овощей. Все было бы хорошо в овощах - калорийность маленькая, объем большой - если бы их ели просто так, хрумкая целиком. Но как только мы говорим слово "салат", то сразу вынуждены признать наличие какой-то заправки. Пока мы не добавили заправку, салат мог не дотягивать даже до сотни ккал. Но добавление жира резко меняет общую картину. Поэтому сегодня рассмотрю самые популярные у нас: Как всегда, начинаем...
Мы привыкли добавлять сметану в супы, салаты, мариновать в ней и специях мясо. И все же как самостоятельное блюдо ее мало кто признает. Что будет, если есть хоть немного сметаны каждый день? Рассказывают эксперты. Сметана - это один из самых популярных кисломолочных продуктов. Она стоит рядом с кефиром, ряженкой, йогуртами. Мы привыкли покупать сметану как дополнение к какому-то блюду. Например, некоторые не могут представить без нее борщ! Или же салат. Но оказывается, что сметана сама по себе - очень даже полезный продукт...