Во фрукте содержится до 80% суточной нормы витамина C. Кроме того, он богат витаминами группы B и минералами — калием, магнием, фосфором, марганцем и медью. Такой состав способствует укреплению иммунитета, повышает устойчивость к инфекциям и участвует в синтезе коллагена — важного белка для кожи, сосудов и суставных хрящей. Также антиоксиданты в составе фрукта помогают снижать окислительный стресс и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Благодаря калию личи помогает контролировать артериальное давление и снижать риск гипертонии...

Маленький да удаленький — это как раз про личи — экзотический фрукт, которые по размеру меньше мячика для пинг-понга. Меж тем он хранит в себе множество полезных сюрпризов. Всем известно, что личи богат витамином С, а он бесценен для нашего иммунитета, благодаря способности увеличивать устойчивость к вирусам и инфекциям. Личи отличает и значительное количество витаминов В1 и В2. Первый крайне необходим для нормального функционирования нервной системы, а второй — для расщепления и усвоения жиров, белков и углеводов...