Основа правильного питания - это подсчет калорий, белков, жиров, углеводов, полезных витаминов и микроэлементов. Такие блюда всегда сбалансированы и лучше всего влияют на твое здоровье и самочувствие. Особенно, когда речь идет о ПП завтраке, задача которого - наполнить тебя силами на весь день. Рассказываем 20 простых и вкусных рецептов! Рекомендуем использовать густой греческий йогурт с низким процентом жирности. Безлактозный тоже подойдет! Тебе понадобится: 2 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. кипятка, 1 ч...

Многие считают, что питаться здорово, сбалансировано и полезно - это дорого, невкусно, сложно. Хотите докажу, что это не так? Миф №1: “ПП - это дорого” На самом деле, есть множество доступных продуктов, которые можно назвать бюджетными суперфудами. Например, фасоль, чечевица и горох — недорогие источники белка, клетчатки и множества витаминов и минералов. Разнообразие овощей доступны каждому. Яблоки – богатый источник витаминов и антиоксидантов, и при этом они весьма недороги. Добавьте к фасоли немного...