Сегодня попробуем лапшу ширатаки в ней всего 12 калорий на 100 грамм. У меня фетучини ширатаки со шпинатом, но можно взять любую другую (какая нравится или есть дома) Время приготовления 40 минут.  Ингредиенты: -Лапша 500 гр -Куринное филе 400 гр  -Баклажаны у меня уже жаренные из заморозки 230 гр. Если брать свежие то понадобится 400 гр  -Лук репчатый 100 гр -Чеснок сушеный 5 гр  -Соевый соус 50 мл  -Перец черный по вкусу  -Паприка красная (приправа) по вкусу  3. Лук полукольцами. 4. Баклажаны кубиком( если баклажан горчит его нужно посолить и оставить на пару минут, потом промыть водой...

Чтобы такого съесть, чтобы не набрать лишних калорий, но при этом насладиться приятным обедом? В этот раз мой выбор пал на лапшу Ширатаки. В ней всего 9 ккал, но есть минус — она безвкусная. Поэтому будем это исправлять! Готовится всё очень быстро, а получается сытно и вкусно. Чеснок — 2-3 зубчика Лук — 1 штука Курица — 200 г Соевый соус — 20 г Рисовый уксус — 10 г Перец — 1 штука Помидоры черри — 5-7 штук Лапша Ширатаки — 1 упаковка Чеснок мелко нарезаем и убираем в миску. Лук и курицу нарезаем слайсами и отправляем в миску...