Диетические тефтели в духовке из куриного фарша с правильными сочетаниями без риса и без жарки. Да, вопреки традиционному мнению, диетические тефтели могут быть и со сметаной. Готовим по запатентованной системе снижения веса «Будь стройной!»® (Татьяна Малахова похудение по теплообмену). Ингредиенты: на 3 порции Приготовление: Подготовим капусту. У меня краснокочанная, но можно взять и обычную белокочанную. Нужно порубить капусту мелкой-мелкой крошкой. Залить кипятком и подержать минут 5-10, чтобы она стала более мягкой...

Тефтели из куриного филе - очень вкусное и низкокалорийное блюдо. И готовятся они очень быстро (приблизительно полчаса!). В общем идеальный рецепт для следящих за своей фигурой! По желанию сметану в соусе можно заменить на диетический йогурт...