Овощное рагу с курицей — вкусное овощное блюдо с картофелем, кабачками и куриным филе. Это довольно простой рецепт, ничего сложного в приготовлении: порезал и добавил вовремя в сковороду. К такому блюду не требуется гарнир, что вдвойне удобно. Из-за крайне низкой калорийности рецепт подходит всем кто на диете и не хочет напрягать свой организм лишней пищевой нагрузкой. Ингредиенты: Куриное филе может быть как грудки, так и бёдер — выбираем на ваш вкус. Также можно заменить на филе индейки. Вес овощей...

Итак, с чего нам нужно начать. В первую очередь нам нужны сами продукты и глубокая сковорода. Набор продуктов у меня был такой: 1. Куриное филе (300-400 г.) 2. Картофель (5 шт.) 3. Морковь (1 шт.) 4. Лук (1 шт.) 5. Помидор (1 шт.) 6. Томатная паста (2 ст. л.) 7. Чеснок (3 зубчика) 8. Вода (300-350 мл) 9. Соль, черный перец, красный перец, специи по вкусу Далее нужно порезать филе на небольшие кусочки. Затем режем мелко лук и натираем морковь на крупной терке. Потом ставим на плиту сковороду и разогреваем, наливаем масло, ждем, пока масло нагреется, и кладем туда кусочки куриного филе...