ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И КУРИНОГО ФИЛЕ👍😋
Запеканка из цветной капусты с курицей всего 94Ккал. на 100гр.
Добрый день мой дорогой подписчик и гость моего канала . Сегодня гостем нашего стала и основным ингредиентам ниже приведенного рецепта будет цветная капуста, нельзя сказать что она занимает лидирующею роль на среднестатистическом столе, так как вкус ее на любителя, но тем не менее ей нужно отдать предпочтение и включать в свой рацион по ряду причин. Цветная капуста считается одним из самых здоровых продуктов , и на то есть веская причина. Относиться к семейству крестоцветных ,обладает богатым...
Запеканка из цветной капусты и куриного филе
И снова запеканка... На этот раз в основе ее цветная капуста и куриное филе. Это блюдо с небольшой калорийностью, подходит для людей, которые следят за своим рационом. Продукты для основы запеканки: капуста цветная - 800 г (1 небольшой кочан); лук репчатый - 125 г (1 средняя луковица); помидор - 300 г (у меня 1 шт, крупный); филе грудки куриной - 450 г; соль и специи - по вкусу. Капусту цветную очистить от верхних листьев, отрезать низ кочерыжки, помыть и бланшировать в кипящей подсоленной воде 1-2 минуты...