Добрый день! Сегодня готовлю рыбные котлеты в духовке. Вкусные , диетические рыбные котлеты приготовленные в духовке прекрасно разнообразят меню даже в пост и сэкономят время приготовления вкусного обеда. Шаги приготовления. Овсяные хлопья длительной варки заливаем кипятком и даём настоятся 15-20 минут, чтобы хлопья хорошо набухли. Филе минтая очищаем от кожи, костей и мелко нарезаем. Лук также мелко нарежем. Овсянка хорошо настоялась, слегка отжимаем и добавляем к рыбному фаршу, добавляем пшеничные отруби,соль и перец по вкусу, вымешиваем фарш и отбиваем...

Доброго всем дня и вкусного похудения! На мой взгляд самый вкусный и при этом полезный вариант приготовление блюд для худеющих - это запекание в духовке. Хочу поделится с вами очередным рецептом рыбных...