Вкусные, нежные и низкокалорийные котлетки понравятся всем без исключения. И даже когда мама на диете, папа останется доволен! А детки оценят необычный вид и сочность блюда. Ингредиенты: - филе куриной грудки 500 грамм - яйцо куриное 1 штука - укроп 40 грамм - лук и специи по вкусу (если вы используете рецепт в целях похудения, специи лучше исключить, возможна задержка воды) Филе куриной грудки промываем, очищаем от всего лишнего и режем на кусочки...

Хочу с вами поделиться котлетками для правильного питания. Получается очень вкусно и полезно. А главное готовиться буквально 15 минут. Экономит время. Рецепт рассчитан на семь порций, если вам нужно больше, соответственно увеличиваете объем ингредиентов. В одной котлете всего лишь 77 калорий. Углеводы - 2,8 г Жиры - 5,3 г Белки - 4,5 г Нам понадобиться: Куриный фарш - 250 г Лук - 30 г Яйцо - 1 шт Геркулес - 20 г Соль - щепотка Взбить блендером яйцо, лук, геркулес и соль...