Всем привет! Решила, что пора включаться в работу. Пусть каникулы еще не закончились, но мозг уже устал отдыхать - лично у меня. Давайте сегодня поговорим о плотности питательных веществ и о том, как она работает в деле нормализации веса. Почему, чем плотнее продукт нутриционально, тем лучше он помогает в снижении (или поддержании здорового) веса? А потому, что есть разница между такими понятиями, как энергетическая сытость и нутрициональная сытость. Предлагаю начать рассматривать сытость не как...

В мире, где уделяется все больше внимания здоровому образу жизни и правильному питанию, концепция минимальной обработки пищи становится неотъемлемой частью нашего повседневного рациона. Мы все стремимся к тому, чтобы наше питание было не только вкусным, но и максимально полезным для нашего здоровья. В этом контексте, минимальная обработка пищи играет ключевую роль, предлагая нам способы приготовления, которые сохраняют максимальное количество питательных веществ в продуктах. Мы рассмотрим, какие...